Die beste Matratzenauflage für jeden Schläfertyp

Apr 28, 2023

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Von Lisa Lombardi

Wenn Sie nicht regelmäßig gut schlafen, liegt die Schuld vielleicht an Ihrer Matratze – schließlich gibt es einige Richtlinien für die Auswahl einer guten Matratze. Es kann aber auch sein, dass Sie eine grundlegende Schicht übersehen: den Topper. Obwohl der Zusatz wie ein Luxus erscheinen kann, erfüllt er einen Zweck, da Menschen mit einer unbequemen Schlafoberfläche tendenziell eine schlechtere Schlafqualität haben und möglicherweise sogar Schlaflosigkeit entwickeln, sagt Michael Grandner, MD, Direktor des Schlaf- und Gesundheitsforschungsprogramms an der University of Arizona in Tucson.

Was kann ein guter Topper für Sie tun? Es fügt zusätzliche Polsterung hinzu, „ohne die Festigkeit der Matratze selbst zu beeinträchtigen“, sagt Jennifer Martin, Ph.D., eine in Los Angeles ansässige Sprecherin der American Academy of Sleep Medicine – und einige, wie die Tempur-Cloud unten, bringen dies auch mit Genug Unterstützung, um eine ältere Matratze zu erneuern.

Um Ihnen dabei zu helfen, die richtige Auflage zu finden, haben wir führende Schlafexperten konsultiert und verschiedene Typen getestet, um herauszufinden, welche uns dabei helfen, bequem einzuschlafen und auszuruhen, ohne zu schwitzen. Sowohl mein Mann (ein Seiten- und Rückenschläfer) als auch ich (ein Bauch- und gelegentlicher Seitenschläfer) verbrachten die Nächte auf sieben Matratzenauflagen, und diese haben es in unserem Test ganz oben geschafft.

Wenn Sie alles darüber lesen möchten, wie wir diese Matratzenauflagen geprüft und getestet haben und welche Experten wir konsultiert haben, scrollen Sie nach unten, um weitere Einzelheiten zu erfahren.

299 $ bei Coop

Diese aus Memory-Schaum gefertigte Auflage bietet die ideale Kombination aus Halt und Komfort und ist außerdem äußerst atmungsaktiv.

Wenn Sie nach einer Auflage suchen, die äußerst bequem ist, aber auch etwas Halt bietet, ist der Coop Retreat eine tolle Option. Als ich ins Bett stieg, ist mir als Erstes aufgefallen, dass die Matratzenauflage ein „ahhh“-Gefühl vermittelt, in das man weich einsinkt – ohne dass sich die Matratze matschig oder uneben anfühlt.

Die Polsterung des Retreat besteht aus Memory-Schaum, der für die Luftzirkulation quergeschnitten und mit Mikrofaser kombiniert wurde, was auch für eine bessere Atmungsaktivität sorgt. Ich habe einen heißen Schläfer und fand, dass dieser mich kühl hält. Von allen getesteten Toppern war dieser die ganze Nacht über für uns beide am bequemsten. Es war auch das einzige, bei dem ich nachts keine Bewegungsübertragung seiner Bewegungen bemerkte. Und es fühlte sich völlig glatt an, ohne unangenehme Unebenheiten, die wir bei anderen gefüllten Toppern bemerkten.

Der gesundheitsbewusste Verbraucher wird es zu schätzen wissen, dass diese Auflage Greenguard Gold-zertifiziert ist, was auf geringe Emissionen flüchtiger organischer Verbindungen hinweist, und dass der Memory-Schaum selbst die CertiPUR-US-Bezeichnung trägt, die bescheinigt, dass er frei von Ozonschädlingen und wenig VOCs ist.

Unter allen getesteten Modellen war dieses unser Favorit, weil es sich einfach gut anfühlte, ohne dass es irgendwelche Abstriche bei der Schlafqualität gab. (Einige andere waren toll zum Einschlafen, aber mitten in der Nacht wurde es heiß oder unangenehm.) Es war auch am schnellsten, sich daran zu gewöhnen. Von der ersten Nacht an fühlte es sich auf einer 3 Jahre alten Federkernmatratze nahtlos an, was bei einigen anderen, die wir ausprobiert haben, nicht der Fall war.

Ein weiterer Pluspunkt: Im Gegensatz zu einigen anderen Toppern, die sich nicht so leicht entfalten lassen, ist er sofort einsatzbereit. Der Nachteil des Retreats ist, dass die Riemen etwas dünn und klein sind. Wir mussten sie dehnen, um das Produkt auf einer 14,5-Zoll-Matratze zu befestigen. Sobald der Retreat jedoch angezogen ist, bleibt er an Ort und Stelle und, was am wichtigsten ist, er bleibt die ganze Nacht bequem.

345 $ bei Versand

Diese Option aus Memory-Schaum und Graphit entzieht dem Körper Wärme, um Sie kühl zu halten. Der Bezug ist beeindruckend weich, einige Benutzer spüren jedoch möglicherweise die Bewegung eines anderen Schläfers neben sich.

Die Memory-Schaum- und Graphitauflage von Saatva ist so konzipiert, dass sie kühlt, und sie hält dieses Versprechen – und auch andere wichtige Versprechen. Es ist 3 Zoll tief, fühlt sich aber dank seines bequemen, nicht zu festen Schaums sogar noch dicker an. Mit diesem Modell bin ich schneller eingeschlafen als mit jedem anderen Topper: Als ich zwei Nächte lang im Bett las, wachte ich abrupt auf, als ich mitten im Satz einnickte, als mein iPhone mit dem Klirren auf den Boden fiel. Mein Mann und ich schlafen beide heiß und wachen normalerweise mit weggeworfener Decke auf, aber das ist bei dieser Auflage nicht passiert. Da die Graphitschicht dem Körper Wärme entzieht, trägt sie dazu bei, dass das Mikroklima (der Fachbegriff für den Bereich zwischen Ihrem Körper und der Bettwäsche) kühl bleibt.

Einige weitere Checks für den Saatva: Er kommt sofort einsatzbereit aus der Verpackung, man muss nicht darauf warten, dass er wieder seine richtige Form annimmt. Aus textiler Sicht war es das Beste von allen, mit einer luxuriösen, samtweichen Außenschicht aus Bio-Baumwolle. Leider ist es angenäht und nicht abnehmbar, daher muss der Topper punktuell gereinigt werden. Es ist auch etwas schwer anzuheben, aber insgesamt fanden wir es einfacher als die meisten anderen, es auf das Bett zu legen; Die ausgereiften Gurte passten problemlos auf eine 14,5-Zoll-Matratze. Es wird in den USA aus US-Materialien hergestellt und verfügt über eine großzügige 100-Nächte-Testversion. Der Schaum von Saatva trägt außerdem die Certi-PUR-US-Kennzeichnung, die Ihnen zeigt, dass er frei von potenziell schädlichen Chemikalien ist.

Warum war es also nicht unser Gesamtsieger? Ich spürte eine gewisse Bewegungsübertragung; Ich habe einen leichten Schlaf und konnte die Bewegungen meines Mannes stärker spüren als beim Schlafen im Coop Retreat. Insgesamt ist die Saatva eine beeindruckende Leistung und ein empfehlenswerter Kauf, insbesondere wenn Sie warm schlafen, Seiten- oder Rückenschläfer sind oder Ihrer mittelfesten bis festen Matratze ein Pillow-Top-Gefühl verleihen möchten.

251 $ bei COMBAT

419 $ Sparen Sie 168 $

Fans von körperformendem Memory-Schaum werden die solide Unterstützung dieser Auflage zu schätzen wissen. Der maschinenwaschbare Bezug erleichtert die Reinigung.

Diese Auflage fühlt sich beim ersten Einsteigen etwas fest an, aber sie passt sich dem Körper an und sorgt für eine praktisch individuelle Passform und bietet gleichzeitig spürbaren Halt. Es fühlt sich an wie eine Matratze auf Ihrer Matratze. Aus diesem Grund empfehlen wir es, wenn Sie eine müde Matratze wiederbeleben möchten, etwa in einem Wohnheim, Gästezimmer oder Miethaus.

In unserem Test bot der Tempur-Cloud ein leicht festes Gefühl und eine hervorragende Druckpunktdämpfung. Mein Mann hat eine Knöchelverletzung und bemerkte sowohl bei diesem Pick als auch beim Saatva weniger Schmerzen als bei den anderen, die wir überprüft haben. Das ist nicht unsere Einbildung: Dr. Grandner stellt fest, dass Menschen mit Schmerzen sich besser fühlen, wenn sie auf festeren Oberflächen wie Memory-Schaum schlafen, auch wenn sie das nicht vorhersagen.

Während Memory-Schaum Wärme speichern kann, fühlte sich keiner von uns um 3 Uhr morgens übermäßig warm an; Die Marke verwendet eine offene Zellstruktur (es sieht so aus, als ob sich in der Auflage winzige Löcher befinden), um die Wärmespeicherung zu minimieren. Dies ist einer der Gründe, warum wir das Tempur-Cloud Breeze zum insgesamt besten Kühlkissen gekürt haben.

Unser größtes Problem mit der Cloud besteht darin, dass man einsinkt und sie sich fast um einen herum einschließt, was es etwas schwieriger macht, aufzustehen und sich zu bewegen. Darüber hinaus gibt es keine Probezeit.

Positiv zu vermerken ist, dass dieser Tempur-Pedic-Topper eine großzügige 10-Jahres-Garantie hat. Es verfügt zwar auch über einen maschinenwaschbaren Bezug, aber da er eher wie ein Spannbettlaken gestaltet ist und nicht wie der Reißverschlussbezug, der mit der Temur-Adapt-Auflage der Marke geliefert wird, passt er nicht richtig. Die waschbare Schicht ist jedoch immer noch ein Vorteil, da die meisten Topper keine abnehmbaren Bezüge haben. Alles in allem ist die Tempur-Cloud eine gute Wahl für alle, die ein klassisches Memory-Schaum-Gefühl mögen und ihrer Matratze neues Leben einhauchen möchten.

249 $ bei Parachute

Deutlich flauschiger als andere auf dem Markt, ist dies eine Qualitätsauflage für Menschen, die zusätzliche Polsterung mögen. Aber Bauchschläfer finden es möglicherweise zu plüschig.

Dieser äußerst kuschelige Topper vermittelt von allen von uns getesteten Toppern die stärkste „Hotelbett“-Atmosphäre. Gefüllt mit 3 Zoll 100 % hypoallergener Mikrofaser (das fühlt sich eher wie 6 Zoll an) ist es das, was ich mir für meinen 15-jährigen Sohn schnappen würde, der Allergien hat und sich über ein Marshmallow-weiches Crashpad freut.

In unseren Tests war der Parachute sehr leicht und ließ sich leicht auf die Matratze legen und ausziehen, ähnlich wie ein Federbett ohne Gurte. Der Bezug besteht aus weichem und glattem Satin aus 100 % Baumwolle, und die Prallkastenkonstruktion hält die Füllung gut zurück und verhindert Klumpenbildung.

Wenn Sie nachts häufig überhitzt sind, ist dies nicht die beste Option – es schläft etwas warm, insbesondere im Vergleich zum Saatva oder Coop Retreat.

Der größte Nachteil ist, dass es sich für manche Menschen, insbesondere für Bauchschläfer, zu flauschig anfühlt. Ich habe Bandscheibenprobleme und bin mit einem Kribbeln im Nacken aufgewacht – ich vermute, dass die großzügige Füllung meinen Kopf auf unangenehme Weise nach oben und hinten geneigt hat. Dr. Grandner warnt: „Mehr Dämpfung ist nicht immer besser.“ Endeffekt? Wenn Sie Seiten- oder Rückenschläfer sind und eine weiche, hypoallergene Oberfläche wünschen, ist der Parachute möglicherweise die perfekte Lösung.

My Green Mattress Bio-Latex-Auflage: Diese in Chicago ansässige Marke, die von Eltern auf der Suche nach einer sichereren Kinderbettmatratze gegründet wurde, verkauft handgenähte Bio-Matratzen und Auflagen. Wir fanden ihre 2-Zoll-Bio-Latexauflage, die nach dem Global Organic Latex Standard zertifiziert ist, relativ federnd und bequem. Der Bezug besteht aus nach dem Global Organic Textile Standard zertifizierter Bio-Baumwolle. Als natürliches Flammschutzmittel wird Bio-Wolle verwendet. Sie können es selbst testen – die Marke bietet eine großzügige Testphase von 120 Tagen an – aber bedenken Sie, dass manche Menschen stark gegen Latex allergisch sind, weshalb es keine gute Wahl für ein Gästezimmer oder ein Airbnb-Mietbett ist.

Quince Premium Daunenfederbett-Matratzenauflage: Für den Schläfer, der das warme, gemütliche Gefühl echter Daunen liebt, ist dieses flauschige 3-Zoll-Federbett aus verantwortungsvoll gewonnenen Daunen eine Überlegung wert. Für den Preis von 159 US-Dollar fühlt es sich erstklassig an, mit einem Bezug aus 100 % Baumwoll-Twill und einer 650er-Füllung. (Die Füllmenge ist laut der Handelsgruppe American Down and Feather Council ein Maß für die Bauschkraft von Daunen. Eine Zahl über 600 gilt als bessere Qualität im Hinblick auf Wärme und Atmungsaktivität.) Der Nachteil ist, dass diese Auswahl schwer und wenig ist Es ist für eine Person umständlich, es auf das Bett zu legen.

Lucid 3-Zoll-Gel-Memory-Foam-Topper mit Bezug: Diese preisgünstige Option ist aus gutem Grund ein fester Bestandteil im Schlafsaal: Sein 3-Zoll-Memory-Schaum mit Gel kann das Gefühl einer durchgelegenen Matratze verändern. Der Lucid wird mit einem abnehmbaren, maschinenwaschbaren Bezug geliefert, der von unschätzbarem Wert ist, wenn Kinder oder Studenten darauf schlafen. Punkte verlor es wegen seines leichten chemischen Geruchs, der sich erst nach ein paar Tagen verflüchtigt. Ein weiterer Nachteil: Es dauert mindestens einen halben Tag, bis es flach ist, bevor es verwendet werden kann.

Ich habe mehr als zwei Jahrzehnte damit verbracht, für eine Reihe führender Publikationen über Gesundheit und Wellness zu berichten. Außerdem bin ich Mitautorin eines Buchs über die Gesundheit von Frauen und berichte regelmäßig darüber, wie sich der Lebensstil auf unser Stressniveau und unser Wohlbefinden auswirkt.

Als Mutter von zwei Teenagern mit Allergien und Asthma lege ich besonderen Wert darauf, die am wenigsten allergene Bettwäsche und die umweltfreundlichsten Materialien in unser Zuhause zu bringen. Bei der Recherche zu diesem Artikel habe ich drei Experten konsultiert: den Schlafforscher Michael Grandner, MD, Direktor des Schlaf- und Gesundheitsforschungsprogramms an der University of Arizona; Jennifer Martin, Ph.D., Professorin für Medizin an der David Geffen School of Medicine der UCLA und Sprecherin der American Academy of Sleep Medicine; und Meredith Broderick, MD, Neurologin und Schlafspezialistin und Gründerin von Sound Sleep Guru. Sie befassten sich mit gesunden Schlafoberflächen und was bei der Bewertung von Toppern zu beachten ist.

Es gibt vier Grundtypen von Toppern: Memory-Schaum, Faserfüllung, Daunen und Latex. Jedes Material hat Vor- und Nachteile – Memory-Schaum fühlt sich fester an als andere Arten und kann bei Schmerzen besser sein. Daunen sorgen für zusätzliche Wärme, ideal, wenn Sie in einem kalten Klima unterwegs sind, aber weniger, wenn Sie sich beispielsweise in Florida aufhalten. Latex ist ein natürliches Material, das sich gut trägt, aber manche Menschen reagieren allergisch darauf.

Da es von Ihrer Schlafposition, Ihrer Größe und Ihrer aktuellen Matratze abhängt, was Sie als bequem empfinden, ist es ein großer Vorteil, einen Topper zu Hause ausprobieren zu können und ihn zurückgeben zu können, wenn er nicht für Sie geeignet ist. Alle von uns empfohlenen Topper außer Tempur-Cloud und Parachute ermöglichen eine Testphase. Wenn Sie einen Topper ausprobieren, sollten Sie einige Faktoren berücksichtigen: ob er Sie angenehm kühl hält, wie sich das Außenmaterial anfühlt und ob er eine Bewegungsübertragung bewirkt, was bedeutet, dass Sie die Bewegungen Ihres Partners (oder Haustiers) wahrnehmen.

Entscheidend ist auch die Dicke der Auflage; die, die wir ausprobiert haben, reichten von unter 2 Zoll bis 5 Zoll. Eine dickere Auflage sorgt für einen weicheren, erholsameren Schlaf; Mit Memory-Schaum sinkt Ihr Körper eher in eine dickere Auflage als in eine dünne, sodass Sie ein besseres Gefühl haben, umhüllt zu sein. Sie werden feststellen, wie einfach es ist, in Ihr Bett ein- und auszusteigen. (Bestimmte Topper erhöhen die Matratzenhöhe um mehr als 5 Zoll, sodass die Anpassung einige Zeit in Anspruch nehmen kann.) Eine Beschwerde, die wir in dieser Kategorie haben, ist, dass fast keine Topper mit einem abnehmbaren, maschinenwaschbaren Bezug ausgestattet sind.

Ich habe sechs Matratzenauflagen getestet, indem ich jeweils zwei Nächte darauf geschlafen habe. Ich habe sie auf meine 3 Jahre alte mittelfeste Federkernmatratze gelegt, gepaart mit meinen üblichen Daunenersatzkissen. Ich machte mir Notizen darüber, wie sich die einzelnen Matratzenauflagen für mich, einen Bauch- und gelegentlichen Seitenschläfer, und meinen Mann, der Seiten- und Rückenschläfer ist, anfühlten.

Bei jedem Topper haben mein Mann und ich festgestellt, wie angenehm es war, zu beginnen und ob er die ganze Nacht über angenehm blieb. Ich habe andere wichtige Aspekte jedes Toppers im Auge behalten, wie zum Beispiel die Temperaturregulierung; ob es nach dem Auspacken Zeit braucht, um sich auszudehnen; wie einfach es für eine Person war, es auf einem Queensize-Bett zu befestigen; die Qualität der Außenmaterialien; und die einfache Reinigung.

Wir haben auch geprüft, wie gesund und umweltfreundlich die Materialien sind, und haben Topper mit starken Gerüchen entfernt, da diese ein Zeichen für gesundheitsschädliche Chemikalien im Produkt sein können.

Meredith Broderick, MD. ein Neurologe und Schlafmediziner in Seattle.

Michael Grandner, MD, Direktor des Schlaf- und Gesundheitsforschungsprogramms an der University of Arizona in Tucson und Berater des Schlafcoachings „Sleep Reset“.

Jennifer Martin, Ph.D., eine in Los Angeles ansässige Sprecherin der American Academy of Sleep Medicine und Professorin für Medizin an der David Geffen School of Medicine der UCLA.